胎教在生活中其實沒有一個明確的定義，在懷孕時期的各種環境條件、生活方式、情緒刺激等，全部都屬胎教的一部分。當準備懷孕時或是懷孕的時候，就可以開始試著做胎教了。如果胎教做得好，就能夠對身體內的寶寶有潛移默化的作用，也可以幫助刺激寶寶的感官發展。本篇文章搜尋所有關於胎教的知識，並整合出了以下幾種的胎教方式，提供給大家參考。
胎教是什麼？對寶寶有用嗎？
胎教就像是「身教」。在寶寶誕生之後，大人的身教非常重要，自己的一言一舉都必須成為孩子心中的榜樣，以身作則；胎教只是把教養和對寶寶的溝通提前至胚胎階段而已。許多媽媽都問說：「胎教真的有用嗎？」其實胎教有沒有用是一件很難去定義的事情，每一位媽媽對於有用的定義可能都大不相同。但若日後能看出孩子成長的喜好、氣質等，似乎也代表著胎教的確是有用的。
什麼時候開始做胎教？
胎教可以說是「胎兒所生活的外在條件」+「媽媽的思想、語言、行為」的總和，很多地方都會影響胎教。建議準備懷孕的時候，就可以開始試著做胎教，盡量讓自己保持在最佳狀態，提前準備良好的居住環境給寶寶，讓寶寶以後能住得開心（包括調整生活作息、心情與飲食等，亦包括產前的健康檢查）；如果不是計畫性懷孕，當得知自己懷孕的時候，整個孕期也可慢慢開始做胎教。
懷孕4、5個月以後，隨著胎動的出現，做胎教時胎兒的回應比較明顯，媽咪會更有母胎連心的感受。胎兒雖然無法說話，不過我們一般會把胎兒的律動（胎動）視為一種猜測胎兒心情與反應的依據，以此來做胎教。
胎教的方式
1.音樂胎教
胎兒大約5、6個月大時，會逐漸聽到外界的聲音與音頻。由於胎兒的聽覺發展比較早，適當的聽覺刺激是種不錯的胎教方式。播放輕柔的音樂，甚至父母自己唱歌給胎兒聽，都對胎兒的感官有正向的影響。雖然胎教音樂多為古典樂，不過音樂的種類很廣泛，如果媽媽不喜歡聽古典樂的話，也不用強迫自己一定要聽，還是要以自己喜歡的音樂類型為主。
但是要特別注意，即使播放自己喜歡的音樂，也不宜放得太大聲，對於胎兒的刺激過多也不好，胎教不是刺激愈多愈好。選擇音樂時，建議以「節奏反覆」與「柔和」為主要選擇標準，反覆的聲音能夠提供胎兒正向刺激。如果媽媽本身不排斥，也不妨每天定時播放柔和、反覆節奏的音樂給胎兒聆聽。至於是否要持續聽同一首樂曲或變換曲目則皆可。
2.情緒胎教
媽媽心情好、情緒穩定、想法正向，大腦會分泌好的荷爾蒙（腦內啡）；相反地，倘若情緒煩躁不安、壓力大、易怒、想法負面，腎上腺素上升，又由於胎兒藉由胎盤與母體連結在一起，媽媽這些負面的情緒會導致胎兒的心跳變快、情緒緊繃，甚至連胎兒都會跟著感到緊張。因此孕婦要盡量避免焦躁、生氣等負面情緒，尤其假如長期都處於這種情緒之中，對胎兒更會帶來負面影響。生氣也會使血管收縮，可能會引起頭痛。
3.環境胎教
環境胎教包含的範圍相當廣泛，孕婦本身的生活環境、子宮內的環境都算是環境胎教。在孕期的保健上，睡眠充足、飲食均衡營養、適度運動、心情愉悅、保持良好的生活習慣，其實都算是廣義的胎教方式。唯有這些條件做的好，胎兒所身處的環境往往才會比較好。此外，如果準爸爸有抽菸的習慣，應該為了家人的健康而戒菸，因二手菸對於孕婦與胎兒來說傷害相當大。
孕期柔和的運動（例如：散步），其實也可以算在環境胎教的一環，建議媽媽不妨將不同的胎教方式合併一起做，例如散步時，順便戴耳機聆聽輕柔的音樂。有時候合併不同種類的胎教方式，將胎教落實於日常生活之中，才是最自然的胎教方式。
4.閱讀胎教
閱讀胎教其實也算是聽覺刺激的範圍，因為胎兒看不見，書籍的閱讀有賴於爸媽唸給他聽。其實閱讀胎教很適合準爸爸一起加入。準爸爸沒有辦法全程陪同媽媽一起做胎教，不妨藉由閱讀胎教讓準爸爸提前參與，即早做好當爸爸的適應與準備。爸媽和胎兒多說話，可能有助於增加胎內記憶與感受。如果原本就有睡前閱讀的習慣，建議可以唸一小段文章給胎兒聽，長度不用太長，只要輕聲唸出來即可。基本上內容不限制，不過如果可以選擇內容簡單、有押韻的歌謠或小品文章則更加理想。
5.光照胎教
胎兒大約在16週時，開始對光線有感覺；懷孕6、7個月時，胎兒的大腦可以處理一些簡單的視覺訊息，雖然這個時候的胎兒還是看不見。懷孕滿16週以後，可以適度給予肚子一些光照刺激，例如：只要身體狀況允許，建議白天外出走走來獲得適度日曬，有助於讓胎兒逐漸感受到日夜的不同。
外出場所的選擇建議以能夠接觸大自然的環境為佳，別待在人潮很多的密閉空間裡，也盡量避開正午陽光最強的時段。光照胎教並無科學證據支持有效，建議參考即可，無須執著。
6.藝術胎教
若媽媽去欣賞一些藝術展覽等活動，不僅算是一種休閒活動，看美麗的事物心情也會比較好。觀賞展覽時，不妨將媽媽的所見所聞，也多跟胎兒分享。
7.撫摸胎教+語言胎教
撫摸胎教就如字面上意思，就是輕撫肚子，有助於刺激寶寶觸覺發展。可以搭配語言胎教一起合併執行，也將是說，在輕摸肚子時，可以順便和寶寶說說話。至於說什麼都可以，比方可以說：「爸爸要出去上班了哦！跟爸爸說再見」或是「我們已經到公園囉！一起散步吧」諸如此類的簡單話語，隨時想到都能說，也可以告訴胎兒今天或現在發生的事情。
大約要懷孕4、5個月以後，孕婦才可能摸得到子宮（因為這個時候子宮隆起得較為明顯）。撫摸胎教的做法為可採劃圈的方式，輕輕地撫摸肚子，方向沒有限制。準爸爸也可以加入一起輕摸媽咪的肚子，媽媽比較能夠感受到被關心與受到支持；懷孕7、8個月以後，有些母親甚至可以觸摸到胎兒身體的一些部位，例如頭部、肩膀、背部等，可以適度輕拍胎兒局部凸出的部位，就像在做比較輕微、緩和的嬰兒按摩一樣，不過要注意，「不是去按摩整個肚子，而是只有局部」。
