國健署

鮮榨果汁已經是許多減肥食譜裡的重要內容——尤其那些工作繁忙、關注健康的消費者可以藉此節省製作（甚至是咀嚼）食物的時間，而不必減少營養攝入。還有觀點稱，果汁有助於減肥，給身體系統「排毒」。但是鮮榨果汁真的有比吃水果來要來的健康嗎？超市賣的那種濃縮果汁會比較有營養嗎？以下來為你一一解答。

平時水喝太少要注意！現代人工作普遍忙碌，常常因為太忙而忽略飲水的重要性。《歐洲心臟病協會》刊載的研究更證實，平時喝水太少恐增加血清中的鈉離子濃度，使心臟衰竭風險倍增39%，甚至還有可能因腎臟吸收水分不足導致腎結石。為改善上班族普遍飲水不足的現況，衛福部國健署提出「4大正確飲水方式」，鼓勵民眾多喝開水以維持身體健康，來看看是哪些方式吧！