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現代人普遍生活忙碌，回到家不是立馬休息，而是開始自己的夜生活，導致睡眠作息不正常，常常導致半夜難以入眠。單純睡不著就叫做「失眠」？失眠其實分很多種，例如入睡困難、淺眠、或是半夜醒來無法入睡等，其實每一種失眠都有各自涵義，若不想使用藥物，有哪些方法能夠幫助入睡呢？台大醫院醫師在網路頻道指出，有一個名詞稱為「睡眠衛生」，意指使用一系列的方法，幫助大家睡得更好、更沉穩，本篇文章提供你以下5點提升睡眠衛生的建議。

在戶外無論天冷天熱，不少民眾手裡都會拿著一杯手搖杯，配著餐點暖暖或清爽地喝上一口，總是讓人體會到幸福感滿滿。多樣的配料與飲品選擇也是平時在家不容易取得的好滋味，這總會使人忍不住多帶杯飲料回去。不過隨著各家媒體的報導與各種研究證實，含糖飲料攝取過多的確會對身體有所負擔，光是甩不掉的那些甜蜜的脂肪負擔就讓人惶恐不已。考量到不少朋友還是會想要喝手搖杯，這裡也提供一些方法可以喝得少負擔一些。

檳榔在台灣是常見的交際物品之一，卻也是最可怕的健康殺手。國際癌症研究中心(IARC)研究證實，「檳榔子」是第一類致癌物，即使不加添加物，也會致癌！市面上販售的檳榔(如：菁仔、包葉、雙子星等)，通常是以檳榔子包夾荖花、荖葉、石灰及其他添加物製成。許多人認為檳榔只要不加紅、白灰或其他配料就不會致癌，然而不是天然的就一定無害，檳榔子本身含有檳榔鹼、檳榔素等致癌成分，被發現可直接造成牙周組織的破壞並抑制癒合反應。嚼檳榔還恐導致牙齦出血、口臭、口腔黏膜灼熱感及口腔潰瘍、無法張口、吞嚥困難等。檳榔粗纖維摩擦口腔黏膜，加上檳榔汁液中致癌物成分的刺激進而癌化形成口腔癌。

由於國內本土個案不斷增加，每日確診人數都在突破新高，截至目前已有8.7萬人採取居家隔離中，中央流行疫情指揮中心與地方政府研討後，決定於今日(26)開始實施新的居家隔離「3+4方案」，前3天居家隔離期間和以往一樣，須以一人一室為原則待在家中不可外出；3天居隔期滿並快篩陰性後，進行4天自主防疫，這4天須每天快篩，快篩陰性者即可外出工作以及購買生活用品。對於居家隔離天數一下降為3+4天，有哪些該注意的事項，本篇文章整理出了7個QA，讓你能夠一次了解「3+4」新制。

台灣已連續10天本土確診案例迫遷，在4月24日甚至突破了5000大關，民間處處在問何處可以買到快篩試劑。健保署指出，快篩實名制概念與口罩實名制相同，目前還在確認民眾每隔幾天可以購買一次、身分證字號單雙號如何分流等環節，確定的是國人不能選擇快篩廠牌。最快預計將在五月初實施。