水分

現代人都很關心身體健康，最注意的 3 個數字就是血壓、血糖和血脂，為了要提防「三高」，改善飲食、努力運動，但卻常忽略跟自己健康息息相關，而又全年無休的心跳問題。根據臨床數據分析，心跳是人類減少夀命的一大危險因子。 在正常情況下，我們不會感覺到心臟的跳動，但如果遇到緊張害怕時，會覺得內心噗通的跳，有人形容為心悸，這就是心律不整之一種。

現代人普遍生活忙碌，回到家不是立馬休息，而是開始自己的夜生活，導致睡眠作息不正常，常常導致半夜難以入眠。單純睡不著就叫做「失眠」？失眠其實分很多種，例如入睡困難、淺眠、或是半夜醒來無法入睡等，其實每一種失眠都有各自涵義，若不想使用藥物，有哪些方法能夠幫助入睡呢？台大醫院醫師在網路頻道指出，有一個名詞稱為「睡眠衛生」，意指使用一系列的方法，幫助大家睡得更好、更沉穩，本篇文章提供你以下5點提升睡眠衛生的建議。

鮮榨果汁已經是許多減肥食譜裡的重要內容——尤其那些工作繁忙、關注健康的消費者可以藉此節省製作（甚至是咀嚼）食物的時間，而不必減少營養攝入。還有觀點稱，果汁有助於減肥，給身體系統「排毒」。但是鮮榨果汁真的有比吃水果來要來的健康嗎？超市賣的那種濃縮果汁會比較有營養嗎？以下來為你一一解答。

平時水喝太少要注意！現代人工作普遍忙碌，常常因為太忙而忽略飲水的重要性。《歐洲心臟病協會》刊載的研究更證實，平時喝水太少恐增加血清中的鈉離子濃度，使心臟衰竭風險倍增39%，甚至還有可能因腎臟吸收水分不足導致腎結石。為改善上班族普遍飲水不足的現況，衛福部國健署提出「4大正確飲水方式」，鼓勵民眾多喝開水以維持身體健康，來看看是哪些方式吧！